منتدى احباب
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخولالاعلانات
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 31 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو الصخره. فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 1259 مساهمة في هذا المنتدى في 345 موضوع
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» رقم خمسة حنون ورقم عشرة مجنون
الجمعة مايو 15, 2009 9:39 am من طرف عبووود

» زوج العضو لفنان مشهور
السبت أكتوبر 18, 2008 12:52 pm من طرف حلا الورد

» من راح ترمي من الطياره ؟؟؟
السبت أكتوبر 18, 2008 12:45 pm من طرف حلا الورد

» الى يصل رقم 5 ملك جمال المنتدى
السبت أكتوبر 18, 2008 12:43 pm من طرف حلا الورد

» شاب يتعرف على أمه بالشات
الثلاثاء أكتوبر 14, 2008 2:14 pm من طرف حمووودة

» طفله ترفع الظغط
الخميس أكتوبر 09, 2008 1:55 pm من طرف ابو صقر

» واحد غلط باللإيميل شوفو شو صار
الخميس أكتوبر 09, 2008 1:52 pm من طرف ابو صقر

» بنت تقول لأمها زوجوني عشان....
الخميس أكتوبر 09, 2008 1:49 pm من طرف ابو صقر

» حوار زوجين
الثلاثاء أكتوبر 07, 2008 8:32 pm من طرف حمووودة

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 10 بتاريخ الثلاثاء مايو 01, 2012 9:37 am
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
انس المغربي
 
حمووودة
 
حلا الورد
 
ابو صقر
 
الزعيم
 
ammar
 
ملاك الروح
 
عبووود
 
القلب الجارح
 
دمعة الورود
 
منتدى

شاطر | 
 

 كيف تتغلبوا على العطش في رمضان :

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
التنين الأسود
عضو جديد
عضو جديد


ذكر عدد الرسائل : 3
تاريخ التسجيل : 29/08/2008

مُساهمةموضوع: كيف تتغلبوا على العطش في رمضان :   الجمعة أغسطس 29, 2008 8:50 pm

كيف تتغلبوا على العطش في رمضان :

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله

الصائم دورا

كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش

يمكن إتباع

النصائح التالية :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة

عند وجبة

السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي

على كميات

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس

بالجوع والعطش .


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل

الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل

تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من

الشعور بالعطش أثناء الصيام ,

وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة

على المعدة


وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب

الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية

وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد

متأنيا وليس دفعه واحدة

ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي

تحتوي على كميات كبيرة من السكر

وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .
بلغنا الله واياكم رمضان واعننا على صيامه وقيامه

_______________
كـــــــل عــــام والوطـــن العربي بأكمله بألف خير

تقبل الله طاعاتكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
bdr
عضو جديد
عضو جديد


عدد الرسائل : 10
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 02/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلبوا على العطش في رمضان :   الجمعة سبتمبر 05, 2008 10:31 am

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه واذا انا بتسحر وبشرب الماء بصحة الصبح عطشان شو اساوي يا حضرت ملك العبة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
انس المغربي
مشرف
مشرف


ذكر عدد الرسائل : 308
العمر : 24
اختر المزاج :
اختر المهنة :
اختر الهواية :
تاريخ التسجيل : 12/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلبوا على العطش في رمضان :   الجمعة سبتمبر 12, 2008 5:08 am

يسلمووووووووووووووو خيو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ملاك الروح
عضو نشيط
عضو نشيط


انثى عدد الرسائل : 107
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 12/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلبوا على العطش في رمضان :   السبت سبتمبر 13, 2008 1:42 am

يسلمووووووووووووو عين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حلا الورد
عضو فعال
عضو فعال


انثى عدد الرسائل : 202
العمر : 24
اختر المزاج :
اختر المهنة :
تاريخ التسجيل : 12/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلبوا على العطش في رمضان :   السبت سبتمبر 13, 2008 11:15 am

يسلموااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تتغلبوا على العطش في رمضان :
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى احباب :: المنتديات العامة :: المنتدى العام-
انتقل الى: